Прокрастинация – это защитный поведенческий механизм (включается автоматически, неосознанно).
Проблемы начинаются когда он начинает доминировать.
Задача – перевести этот процесс в осознанную сферу!
Последствия прокрастинации:
- Упущенные возможности (финансовые, карьерные, бытовые и т.д.). Негативные последствия от не принятых вовремя решений. Гнев на себя за бездействие, самонаказание, аутоагрессия. Снижение самооценки, формирование негативного образа себя (я тряпка, слабак, я ни на что не способен, со мной что-то не так). Развитие невроза, психосоматика, дезадаптивное поведение.
- Проведу диагностику энергетического истощения и выгорания.
- Дам техники для повышения энергии и ресурсов.
- Формирование навыков тайм-менеджмента, постановки реалистичных целей, мотивации, плана действий.
- Работа с психологическими причинами (психотерапия).